毛童稚的博客

2023年1月8日。

昨天是我国抗疫政策优化开放一周月，这是岁末迎新的一周月，这是举国难忘的一周月。

看到一个微信帖子，学到了一个新名词——“共情伤害”。

原帖部分内容如下：

       “共情伤害”是一个心理学概念。意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。       

        关注疫情信息是应该的，但大量负面的和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

         因此，建议大家每天 只要适当关注就可以了，开始从这种“共情伤害”的感觉中走出来……

此贴对我有触动，我就是在“共情伤害”之中，在忧国忧民的、极度焦虑的伤感之中。我也意识到这样下去不行，会影响身体的免疫力，应该尽快从这种“共情伤害”中走出来……

长时间宅家，尽管吃得好，但心情不好，我已经感觉到自己的健康状况大不如前，连走路都觉得腿发软。几天前我去圆明园走了走 ，只坚持了三天，听说“地狱犬”要来，又中止了行动。想想圆明园冰场密密麻麻欢乐的人群；想想医务工作者直接接触患者日夜抢救生命奋不顾身，想想年轻人为养家糊口，阳后带着种种身体不适要坚持上班；想想各行各业的工作人员为保证人民的正常生活坚守在各自的岗位……我们老年人，尤其是还不算太老的老人真是世界上最幸福的人了。生活在继续，我没有理由在“共情伤害”中毫无意义的不能自拔。我要振作起来，必须振作起来。

除了加强防护不松懈之外，重要的是:“发展体育运动，增强人民体质”。

昨天我就付出了行动，下午 ，独自游走了二河开艺术区——

今天三九第一天。寒冬的艺术区一片萧疏：

但我能体会到生命的顽强，一种孕育春天的艰难和不屈的毅力。

艺术区人极少，全程没见到几个，这正好任我肆无忌惮自拍：

如此，我感到我的生活又回到了从前。

我算是想明白了：阳了在家休养，没啥问题尽管照样，得了重症去医院，救不活一了百了，人早人晚，听天由命，区区草民，随遇而安。

我很喜欢的话：

不要慌 ，太阳下山有月亮，月亮落下有朝阳。

昨天的太阳晒不干今天的衣服，明天的雨淋不湿今天的自己。

即使身处黑暗，抬头也可以看见星空。

纵然生活一地鸡毛，也要寻找自己的美好、